Mantenere una dieta equilibrata è fondamentale per garantire che il tuo corpo abbia l’energia necessaria per allenarsi e giocare al meglio delle tue capacità. Una dieta sana e bilanciata è essenziale per ottenere il massimo dal tuo allenamento e per recuperare rapidamente dallo sforzo fisico.
Per gli atleti, è importante assumere una quantità sufficiente di carboidrati per fornire energia all’organismo durante l’allenamento e le gare. I carboidrati sono presenti in alimenti come frutta, verdura, pane, pasta e cereali. Inoltre, le proteine sono essenziali per la riparazione e la crescita muscolare, ed è importante che siano presenti nella dieta in quantità adeguate. Le fonti di proteine includono carne, pesce, uova e legumi.
Inoltre, è importante assumere una quantità sufficiente di vitamine e minerali per mantenere il corpo in salute e prevenire le lesioni. Frutta e verdura sono ricche di vitamine e minerali essenziali.
Per quanto riguarda l’idratazione, è importante bere molta acqua per mantenere il corpo idratato durante l’allenamento e le gare. L’acqua aiuta a trasportare i nutrienti alle cellule del corpo e a rimuovere le tossine.
È anche importante evitare cibi e bevande che possono essere dannosi per la tua salute e le tue prestazioni atletiche. Ad esempio, è meglio evitare cibi grassi, zuccherati e troppo salati e limitare l’assunzione di alcol.
In sintesi, per garantire che il tuo corpo abbia l’energia necessaria per allenarsi e giocare al meglio delle tue capacità, è importante seguire una dieta equilibrata e bilanciata che include una varietà di frutta, verdura, carboidrati, proteine e vitamine e minerali. Inoltre, è importante mantenere un’adeguata idratazione e evitare cibi e bevande dannosi per la salute e le prestazioni atletiche.
Il tennis non è solo uno sport, è una battaglia mentale
Il nostro circolo
Il circolo è dotato di due campi da Padel coperti e riscaldati nei mesi invernali con manti di ultima generazione. Perfettamente illuminati ed utilizzabili sia dai soci che da giocatori esterni ospiti. E’ possibile prenotarli utilizzando Playtomic o telefonando in segreteria.
Il circolo offre agli appassionati del tennis corsi di avviamento, perfezionamento, e specializzazione per bambini, ragazzi, adulti. Il nostro personale qualificato assicura una proposta adeguata alle esigenze di ogni singolo allievo garantendo professionalità e divertimento.
Il circolo dispone di una palestra con sala pesi e cardiofitness di circa 400 mq attrezzata con i più moderni macchinari della Technogym; è aperta 7 giorni su 7 con l’ assistenza di istruttori qualificati.
La nostra piscina semi-olimpionica, è attrezzata con lettini, sedie, ombrelloni, tavolini, docce tettoie ed area snack. E’ possibile accedervi tutti i giorni da Giugno a Settembre dalle ore 10:00 alle 0re 19:00; è gradita la prenotazione. La sicurezza è garantita dalla presenza di un assistente bagnino per tutto l’orario di apertura.
La nostra Sala Corsi, completamente ristrutturata negli spazi, arredi ed illuminazione è ampia oltre 90 metri quadri. E’ dotata di specchi, per tutta la sua lunghezza, e di un impianto hi-fi di ultima generazione per i corsi in cui è richiesta una qualità audio professionale. E’ l’ideale per i corsi di salsa e danza.
Il vero fiore all’occhiello del Tennis Club Kipling è il centro estivo che si svolge da giugno a settembre per i bambini ed i ragazzi con una età compresa tra i 4 ed i 14 anni. In una splendida ed attrezzata struttura immersa nel verde della valle dei Casali i ragazzi hanno a disposizione tutte le strutture ricreative del circolo.
E’ nata una nuova Squadra, di Lame Lucenti
dalla passione rossa e sfrenata e dal desiderio
di realizzare una scherma agonistica come arte senza confini.
Splendidamente affacciati sulla piscina ed i campi da tennis del circolo, il ristorante, il bar e la terrazza adiacente sono il vero cuore pulsante del circolo. E’ possibile pranzare tutti i giorni con piatti del giorno a buffet; per i più esigenti ordinare alla carta è sempre possibile.
Il nostro circolo ospita l’Associazione Arcadia Benbridge Kipling associata alla Federazione Italiana Gioco Bridge. Ogni giorno vengono organizzate numerosissime competizioni di bridge, con duplicazione delle smazzate, a vari livelli, dai piccoli tornei serali ai campionati regionali o nazionali.
