Pillole di Kipling2019-10-01T22:41:26+02:00

Pillole di Kipling

Il momento migliore per allenarsi

Qualche volta, quando andiamo a correre, ci sentiamo veloci e leggeri, altre volte al contrario ci sentiamo pesanti e stanchi ed ogni passo di corsa è una tortura; come é possibile tutto questo? Dipende dal momento del giorno in cui andiamo a correre? Ma esiste poi un momento ideale in cui andare a correre e nel quale il nostro corpo benefici a pieno dell’allenamento?

by |Agosto 8th, 2019|

10.000 passi al giorno

Camminare fa bene alla salute: camminare è una delle attività fisiche più semplici ed economiche che ogni persona può svolgere tutti i giorni della sua vita. E' un'attività fisica facile da seguire, il camminare rappresenta anche un'ottima scusa per stare all'aria aperta, magari in compagnia di amiche e amici.

by |Luglio 2nd, 2019|

Elementi per il successo agonistico

Questa volta ci addentreremo nella psicologia-cognitiva applicata allo sport, per comprendere quali sono i fattori sui quali dobbiamo lavorare e che possano migliorare la propria crescita e le proprie performance ai fini del risultato.

by |Febbraio 2nd, 2019|

Metabolismi energetici

Qual’ è il modo migliore per essere sempre in forma fisica? Quali sono le risorse energetiche del nostro organismo? Ci rivolgiamo agli sportivi ed in particolare ai tennisti del nostro circolo coinvolti in un’intensa attività che ci impegna tutto l’anno, dal tennis al Padel passando per la palestra aerobica e quella heavy.

by |Marzo 2nd, 2018|

Punteggio dimenticato. Che si fa?

Sabato scorso, sul campo 3, durante lo svolgimento di una partita di Coppa a squadre un giocatore, dopo aver vinto un punto, va al cambio campo dichiarando 6-3 in suo favore; l'avversario gli ha risposto che il punteggio giusto era si in suo favore, ma per 5 giochi a 4. Che si fa?

by |Febbraio 6th, 2018|

Energy Drink per lo sport, si o no?

Tempo fa nello spogliatoio maschile del circolo, piacevole luogo di culto per il socio del tennis, si raccontavano le gesta eroiche prodotte sul campo dal tennista X grazie ai benefici ricevuti da una bevanda energetica. Ho cominciato a far caso a questo fenomeno e devo dire che é abbastanza diffuso.

by |Febbraio 2nd, 2018|

La Vitamina D per gli sportivi

La vitamina D, una vitamina liposolubile, fu scoperta nell’olio di fegato di merluzzo e classificata essenziale, quindi vitamina. Oggigiorno è considerata un ormone, gli inglesi la chiamano Hormon D per i suoi effetti ed i suoi meccanismi di regolazione genetica che coinvolgono oltre 900 geni.

by |Gennaio 28th, 2018|

Palla dentro o fuori

Nella stragrande maggioranza dei casi, tutti ci ritroviamo a giocare partite di torneo senza la presenza di un arbitro. Siamo solo noi e i nostri avversari: bisogna sapere quindi come comportarsi in tutti i casi specifici più comuni.

by |Gennaio 24th, 2018|
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