Siate sempre mentalmente preparati prima di una partita
Siate sempre mentalmente preparati prima di una partita e cercate di rimanere concentrati durante tutto il match.
Siate sempre mentalmente preparati prima di una partita e cercate di rimanere concentrati durante tutto il match.
Imparate a conoscere i vostri avversari e a capire il loro stile di gioco per poterli affrontare al meglio.
Fate regolarmente stretching prima e dopo gli allenamenti per evitare infortuni e migliorare la flessibilità.
Concentratevi su un singolo aspetto del vostro gioco alla volta, piuttosto che cercare di migliorare tutto allo stesso tempo.
Imparate a conoscere i vostri punti di forza e di debolezza e lavorate su di essi per migliorare il vostro gioco.
Assicuratevi di avere una buona postura e di mantenere una buona forma fisica per prevenire gli infortuni.
Mantenete una dieta equilibrata per garantire che il vostro corpo abbia l'energia necessaria per allenarsi e giocare.
La pratica costante e la ripetizione delle tecniche di base aiuteranno a sviluppare la coordinazione, la forza e la flessibilità necessarie per migliorare il tuo gioco.
La vitamina D, una vitamina liposolubile, fu scoperta nell’olio di fegato di merluzzo e classificata essenziale, quindi vitamina. Oggigiorno è considerata un ormone, gli inglesi la chiamano Hormon D per i suoi effetti ed i suoi meccanismi di regolazione genetica che coinvolgono oltre 900 geni.
In generale, il codice di comportamento nel tennis è un insieme di regole e norme che mirano a garantire che le partite si svolgano in un ambiente sportivo e rispettoso.