Pillole di Kipling
Siate sempre mentalmente preparati prima di una partita
Siate sempre mentalmente preparati prima di una partita e cercate di rimanere concentrati durante tutto il match.
Imparate a conoscere i vostri avversari
Imparate a conoscere i vostri avversari e a capire il loro stile di gioco per poterli affrontare al meglio.
Fate regolarmente stretching prima e dopo gli allenamenti
Fate regolarmente stretching prima e dopo gli allenamenti per evitare infortuni e migliorare la flessibilità.
Concentratevi su un singolo aspetto del vostro gioco alla volta
Concentratevi su un singolo aspetto del vostro gioco alla volta, piuttosto che cercare di migliorare tutto allo stesso tempo.
Punti di forza e di debolezza
Imparate a conoscere i vostri punti di forza e di debolezza e lavorate su di essi per migliorare il vostro gioco.
Buona postura per prevenire gli infortuni.
Assicuratevi di avere una buona postura e di mantenere una buona forma fisica per prevenire gli infortuni.
Mantenete una dieta equilibrata
Mantenete una dieta equilibrata per garantire che il vostro corpo abbia l'energia necessaria per allenarsi e giocare.
Migliorare la vostra tecnica e la forma fisica
La pratica costante e la ripetizione delle tecniche di base aiuteranno a sviluppare la coordinazione, la forza e la flessibilità necessarie per migliorare il tuo gioco.
La Vitamina D per gli sportivi
La vitamina D, una vitamina liposolubile, fu scoperta nell’olio di fegato di merluzzo e classificata essenziale, quindi vitamina. Oggigiorno è considerata un ormone, gli inglesi la chiamano Hormon D per i suoi effetti ed i suoi meccanismi di regolazione genetica che coinvolgono oltre 900 geni.
Codice di condotta nel Tennis
In generale, il codice di comportamento nel tennis è un insieme di regole e norme che mirano a garantire che le partite si svolgano in un ambiente sportivo e rispettoso.